イケてない自分へ「さようなら」
バリバリな自分よ「こんにちは」
最近、頭の回転が鈍いなぁとか、なんとなく身体が重いなぁとか、そんな心当たりありませんか？
人間ストレスがたまると、どうしてもパフォーマンスが下がってしまいます。これは避けて通れない事実です。
人の名前が覚えられない
仕事で「らしくない」ミスをしてしまう
普通に食べてるだけなのに体重が増え、ゆるキャラみたいになってしまった
健康診断でひっかかるようになってきた
これらのことは誰でも起こりえます。年齢を重ねたり、ストレスが激しいと、さらにそれが加速します。
そうなると職場でも結果を出し切れなかったり、友達や同僚と話すとき「昔はイケてたのになぁ」とか昔話で盛り上がる非生産的なネガティブ状態に陥ったりします。
思い当たるフシはありませんか？
あの頃のように。
あの人のように。
そう思って、いろんな本を読んでみたり、セミナーに参加したり、あるいは自己啓発に勤しむ方も中にはいるでしょう。
しかしそれでもなかなか現実は変わってくれない。
そりゃぁそうです。気合や精神論や根性で頼りがいや信頼を得られるなら、誰も苦労はしないんです。
確かに、勉強やトレーニングでそれらを得ることはできます。
しかし、それを継続するのが難しいのは、あなた自身が一番理解しているはずです。じゃぁ、継続が難しいのはなぜか、そもそもの問題はココにあります。
日常生活に組み込めていないからです。
ここでいう日常生活とは
朝起きたら顔を洗って歯を磨く
外に出るときは履物を履く
お腹がすいたらご飯を食べる
そんなレベル感です。
ここに組み込めたら、嫌でも継続しますよね？
そして、それらの中でも特に分かりやすいのが「食事」です。
そして、もし仮に、食事、特に青魚を摂ることによって自分の自信を大きく得られることが出来るとしたら、あなたは食事を変えようと思いますか？
『え？青魚？』
もしかして、いまあなたそんなこと思いませんでしたか？
魚を馬鹿にしちゃだめですよ。
聞いたことあると思いますが、魚、特にDHA・EPAは脳の神経細胞を活性化し、記憶や思考を司る認知機能をサポートしてくれるんです。
さらに血中での中性脂肪の分解促進をしてくれることで痩せやすい体質になれるんです。
毎日の食事に魚を取り入れるだけでもかなりパフォーマンスは上がります。これは覚えておいて損はありません。
要は、体型が引き締まって周りの見た目が変われば自信は持てますし、頭の回転が良くなれば仕事もバリバリこなせて自信が持てるわけですね。
もちろん、魚を食べるだけで痩せるわけではありません。しかし、特別な運動をせずとも食生活を魚中心にするだけで、半年後には変化を実感できます。これは私の経験です。
自分に自信を取り戻すなら、精神ではなく、まず身体から整えれば早くて簡単なんです。
そう、自信を取り戻すにはスリムだったあの頃の体型に戻し、頭の回転を速くすればいいだけなんです。
そのためには魚、なかでもDHA・EPAは必須。
だから青魚を食べよう！というわけです。
大事なのでもう一回言いました。
健全な精神は健康的な食事から。
さぁ、今日から実践しましょう！
